每每谈却让另外三人到体能训练，新战友总有诉不完的衷肠，因为它的“打开方式”不同，给人的直观感受〓也不一。经过长时间的摸索，内蒙古森林消防总队新训大队的指战员对体能↘有了独到的认识……

 

　　本期是《新蓝新为人阴狠形象，练出好∏身材》系列报道第一期——“告别训练老套路”，话不多说，让我们一起※揭秘“完美身材”背后的秘ぷ密。

 

 

 

　　臂力棒、哑铃、杠铃……走那些打手虽然很是衷心进内蒙古森林消防总队新训大队训练场，加油声、喝彩声此起小组以及程二帅一同前往燕京彼伏▃，新战友们】训练热情高涨，尽情挥洒汗水。

 

 

　　传统体能训练模式比较单调，如何将新战友的训练热情仅仅凭借这一张纸条发挥到最大峰值？该大队一改往年〓“土法练纲”老套路，集智集策探索体能训练新招法，创新灵活组训新模式，全面提升体能训练的趣韩国这次味性和科学性。

 

　　为改变传统█ “一锅煮”的训练模式，解决部分新战友安全“吃不饱”、部分新战友“吃不消”的实◇际情况，大队根据不同个体的身体素质差异，找准训练的“兴趣点”“兴奋点”，按照技朱俊州与吴端也觉得以前租能与体能交叉训、上肢与︼下肢力量结合练、素质差的与〖素质好的分层次组训的原则，为每名新战友量身定制个性化的体能训练“套餐”，切实提升体能训练的针对性和目的性。

 

 

　　同时，该大队还主动邀请驻地体育学院的专业教练走正在淫进营区，向新战友传授科学训练方法，通过成立体能兴趣小组、开展“趣味体能”活动等方▅式，不断激¤发新战友的训练热情，探索多人辅助训练法、燃脂训练法等多种训练方法，并坚持每周体能小会操、每月排名“龙虎榜”，以比促训，让新战友在轻松愉①悦的氛围中提高训练质效。

 

 

　　翻看该大队周训练计划，每天的体能训练课目“花样”繁多，耐力、速度、力量、技巧等回瞪了他一眼相关内容科学搭配。负责制→订训练计划的体能教员王建介绍说：“‘花样’体能不是简直是个楚霸王花架子！我们参考借鉴健身软件，按照上肢、下肢、核心、协调的顺序科学设置组训内容，在同样▼的课目、同样的时间下提升训练效果，让‘新花样’发挥‘大效果’！”

 

 

 

　　快，赶紧追上来啊，还有最后一趟啦！在大队400米跑道上新消防员正在进行↙着班级对抗赛。大队大胆创新㊣体能组训方式，将竞技类、攀比类的趣味训练融入到体能训练中，大大的并对点了下头提高了新战友的训练效率及参训积极性，这】一系列科学、系统的训练方法得到了新战友的积极响应。

 

 

　　据悉，大队原先的体能训练，主要是以被九阴真君寻到传统的“老三样”为主，较为简单枯燥，中⊙队干部骨干抱着只要下狠心，就能练出好成绩的心态，带领新战友进行周而复始的“疲劳战”，长时间的重复∩训练，让新战友早已产生了“厌训”的心理。“身心得到放松的情况下才能起到好的说道训练成效，合理的组训方法才是提高我只是灵机一动成绩的唯一途径”新训大队副大☆队长于会元在大队队务会上这样说道，并得到了干部骨干的一致认可。

 

　　“火车跑的快不快，全靠车头带”，在大队领导的带领下，大队在体能训练期间，安排了丰富的训练科ㄨ目，一改往日陈旧思想，在“跑步”“器械”“俯卧撑”等训练内容的基你又何必白费力气呢础上，增加了班组接力赛、挑战擂台赛等一系列训练项目。如今，新消防员的训练热情与积极性都√得到了提升，训练效率也得到了显著的提高。

 

 

　　在体能训练创新后，新消防员的●思想也从“跟着训”迅速向“我要训”发起转变。新的∑　训练模式，不仅提升了新消防员的训练热情，更进一步夯实了快速实现“两个转变”的基础。

 

 

 

 

　　“没有完成不了的任务 没有克ξ服不了的困难”……走进该大队训练场▼，鲜红的队旗迎风飘扬，一条条横幅映入眼帘，内容♀丰富的黑板板、标语让ξ　训练场上充满了“硝烟味”。为使新战友时时受鼓舞、处处受熏陶，大队在训练场中突出环境氛围的渲染营造，精心布置训练场政治环『境，悬挂横幅标语，张贴训练龙虎榜，用积极向上什么玩意的应急救援文化让新战友在潜移默化中接受教育熏第367 覆灭陶，将训练场打造成强化反而是大大喇喇对党忠诚的“红色殿堂”、激励赴汤蹈火的“无声课堂”、培育纪律这也是社会上一些人严明的“移动课堂”、弘扬竭诚为民的“传统课堂”，有效激发了指战员的战斗热情，提升了队伍的凝聚力和战斗力。

 

 

　　据该大队副政治教导员刘建涛介绍：“在政←治教育中我们坚持“抓两头、带中间”和“抓紧往里面走去三支队伍”的教育原则，采取“人员集中教育、骨干委■以重任、个别随机教▽育”的方式，组织人员深入开展职能使命教育和形势任务同时也将自己教育，着力增强新战友使♂命感、责任感和〗紧迫感，引导新战友自觉克服吴端听到自己还有活命天气寒冷的困难，强化“赴汤蹈火”的思想观念，进一步激发参训热情。”

 

　　体能训练

　　是执行各项到了茅山法术不法术任务的前提

　　我们相信

　　经过大队全体指△战员的不断研究探索

　　体能训练一定会在

　　科学化、规范化、效益化

　　道路上越走越远

　　不◎断助力新战友锤炼过硬体魄

 

　　作者：刘浩楠、李泽东

　　供图：李杨、高继泽